Segundo Dia...

Hoje foi o segundo dia da dieta.... Tá tudo caminhando conforme o planejado.....
Hoje vi uma foto no orkut de uma amiga, na qual saí apenas de lado... distraída.... Me assustei... Me assustei não.... ME ANIMEI!!! Daqui a alguns dias posto a minha foto do ANTES.... Vamos... FIRME E FORTE!!

Café da Manhã:

1 copo de leite desnatado c/ 1 cs de nescau
4 torradas light

Almoço:

3 cs de arroz com milho
4 ou 5 cs de carne moída
alface e tomate em salada

Lanche da Tarde:

1 maçã

Jantar:

3 ou + (exagerei!!! amanha eh outro dia...) cs de arroz com milho
4 ou + (unf... amanha terei que compensar!) cs de carne moída
salada de alface e cebola

Bom... amanhã vou pra casa dos meus pais... e vou manter a dieta!!!!!
Ah...!!! Uma dica boa pra vcs, amigas.... nao tomem líquido com a refeição.... ajuda a não ficar tão cheia... é uma delícia!!!!!!!

Um beijo pra todos vcs!!!!! Rumo ao manequim 44 !!!

EU POSSO! COM A AJUDA DE DEUS!!

Primeiro Dia...

Ontem foi o primeiro dia da minha dieta.... é.... uns 40kg pra perder.....
1,72m e 105kg.... admito que não foi legal ouvir isso.....

Bem, seguindo as orientações da nutricionista...... primeiro me passou algumas dicas......

Café da Manhã:
1 potinho de iogurte corpus morango
3 colheres de granola

Almoço:
arroz
feijão
batata
bife à palmejiana

Lanche da Tarde:
1 maçã

Jantar
2 lanchinhos de rap 10 com carne moída


Parece muito... mas a nutricionista me passou algumas dicas.... beliscava muito a noite e não tomava café da manhã...... acho que isso já ajudou bastante....

EU POSSO.... COM A AJUDA DE DEUS...